重心バランスを感じろ！

腰痛や首の痛み、膝が痛いなら、重心バランスがうまく取れていないとお考え下さい。
首が痛いのなら、頭の重心がうまくバランスが取れていない。

重心バランスは、本人の感覚や能力です。
ホウキを手でバランスを取る遊びを私は小学生の時にしませんでしたか？
重心バランスを取るとは、これと一緒です。
ホウキか自分の体ということです。
自分の体でも背骨の重心を取るイメージです。

なので、骨格でバランスを取っている人の体はわずかに絶えず揺れているのです。
ホウキのバランス取っている時にホウキが絶えず動くように。
東京オリンピックの柔道で金メダルを取った阿部詩が試合後に
インタビューを受けていたのですね。その時、試合が終わっても
右足、左足と重心の入れ替えをしているのです。

右足で重心バランスを取り、左足で重心バランスを取る。
柔道はこの重心移動が大切な競技なので、無意識に重心を動かしている。
自分の重心がどこにあるのか？観察しながら立っているのです。
重心バランスを取るということは、こういうことでもあります。
重みの中心をバランス取ること、この能力が腰痛や膝痛の人が学ばないといけないことです。